Biceps, triceps, rygg och mage
Imorse laddade jag upp med gröt, ett ägg och en caffelatte proteindryck. Åkte sen upp till gymmet och körde styrka. Nu var det en vecka sedan (ungefär) sen jag gjorde det så det var på tiden. Åh vad bra det gick idag, bra kontakt med musklerna, ingen stummhet och humöret var på topp. Jag har alltid varit negativ och träna på morgenen, då jag förut har blivt så trött resten av dagen. Men med bättre kost, varvad med proteindrycker så har det blivit tvärtom. Morgonträning sätter nu igång min kropp och ger mig energi hela dagen. Sen är det även skönt då det på morgonen är mindre folk på gymmet.
"En sidoeffekt av intensiv träning är att det ökar nivån av dopamin, serotonin och noradrenaline vilket kan hjälpa till att motverka depressioner och öka känslan av välbefinnande".
